O ciclo de adaptação
Primeira fase: Lua de Mel
Na chegada e nos primeiros dias, tanto você quanto sua família anfitriã estarão ansiosos, principalmente com o primeiro encontro. Você provavelmente estará cansado após a viagem de avião e um pouco confuso com a diferença de fuso horário. Apesar disto, você terá a sensação de ter realizado um sonho. Tudo é novo, interessante e estimulante. As pessoas costumam ser solícitas. Sem querer, você acaba notando semelhanças entre a nova cultura e a nossa.
Você deverá tentar relaxar, sorrir e fazer o máximo para ser agradável e comunicativo na chegada. Lembre-se de que a primeira impressão é extremamente importante.Não se preocupe caso demore alguns dias para se acostumar com a nova casa, nova família e suas regras. Logo que se sentir descansado, procure conviver com a nova família, buscando saber as regras da casa e suas responsabilidades. Isso o ajudará a se adaptar ao novo lar.
Nos primeiros dias é comum você ter dificuldades em compreender o idioma. Não se preocupe! Logo vai se sentir mais confortável com relação a isso. Principalmente quando você já estiver na escola e fazendo novas amizades. Não tenha vergonha de comunicar com os outros, lembre-se que o seu maior objetivo é aprender e através dos erros que você irá conseguir atingir seu objetivo. Quando não entender o que os outros falam com você, peça para que as pessoas repitam o que estão dizendo sempre que for necessário. Não tenha vergonha! Você não deverá fingir quando não entender alguma coisa. Isto acaba lhe colocando em situações constrangedoras quando, por exemplo, você quer dizer um sim e acaba dizendo um não. Evite isto! E tenha certeza também que sua família anfitriã estará feliz em ajudá-lo.
Segunda fase: Choque cultural
O choque cultural são reações psicológicas a uma situação de mudança radical na vida de uma pessoa por um longo período de tempo.
È o resultado de viver em um contexto com estilo de vida e valores totalmente diferentes do seu. A diferença da língua também contribui para este processo.
Neste momento sua estada no exterior começa a entrar na rotina e você deixa de ser uma novidade. Esta fase costuma começar na terceira semana do programa e pode durar até a oitava.
Você se sentirá ou verá as coisas de forma diferente:
- Nada será tão interessante quanto antes;
- A escola e as aulas não serão mais tão agradáveis;
- A vida se tornará previsível;
- A vinda para o paĩs se tornará uma ideia boba.
Vários sintomas são comuns a esta fase:
- Sintomas Físicos: cansaço, sono excessivo, dificuldades em se concentrar, fome compulsiva ou inapetência, dor de barriga, prisão de ventre, dor de cabeça, atraso da menstruação;
- Sintomas Psicológicos: saudade, vontade de voltar, medo de sua experiência não ser bem sucedida, tédio, isolamento, depressão, irritabilidade, impaciência, ataques de choro, relacionamento maior com intercambistas do que com colegas nativos.
- Atitudes Compulsivas: julgamento preconceituoso levando à depreciação das coisas locais, valorização exagerada do nosso país, hostilidade aos habitantes nativos, podendo levar a tensão na família anfitriã ou na sociedade local.
Para contornar esta fase é importante que você:
- Procure atividades novas tanto na comunidade quanto na escola;
- Converse com seus coordenadores.
- Procure entender que tudo o que está acontecendo é normal. Seja paciente. Com o tempo, você se sentirá melhor.
- Procure não culpar a comunidade ou você mesmo por seus sentimentos.
- Não se assuste, tenha paciência e bom humor e se ocupe bastante para se distrair. Esta fase passará rapidamente.
Terceira fase: Adaptação inicial
Nesta fase você se sentirá esperançoso com a perspectiva de sucesso de seu programa. A língua não será mais uma barreira. Você se sentirá mais à vontade com sua nova escola e entenderá de forma mais lógica a nova cultura. Ainda sentirá muita saudade do Brasil, mas já se sentirá ligado às pessoas da nova cultura. Continue sempre buscando novas atividades e novos amigos. As amizades são de grande ajuda neste período, principalmente para os “programinhas” de finais de semana, tais como, cinema, shopping centers, picnic, dentre outros.
Quarta fase: Isolamento
Neste momento você voltará a questionar sua decisão de ter optado pelo intercâmbio. Gostaria de não estar sofrendo e sente medo que os colegas do Brasil passem na sua frente ou te esqueçam. É comum sentir uma grande decepção com sua experiência de intercâmbio.
Quinta fase: Aceitação e integração
A partir do terceiro mês, a maioria dos intercambistas se sente finalmente em casa. É a fase de aceitação e integração. Você se sentirá membro da família e conseguirá curtir tanto as semelhanças quanto as diferenças. Irá parar de tentar mudar a nova cultura e de fazer constantes comparações com o Brasil. Não é de se estranhar: você se sente confiante e confortável com seu novo dia a dia. Você finalmente chegou!